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02 warm up -Owl City -Umbrella beach, 03 D. Reichert + M. Schaffer + Daniel Nitt Child without name, 04 Beine-Po - Keri Hilson -I like, 05 Lady GaGa -Bad Romance, 06 D.Reichert and ... without name, 07 Brust -Stanfour -Wishing you well, 08 D.Reichert and ... without name, 09 Rücken -Nickelback -If today was your last day , 10 D.Reichert and ... without name, 11 Schultern -Jennifer Paige -Beautiful Lie, 12 D.Reichert and ... without name, 13 Bicep -Kesha -Tik Tok, 14 D.Reichert and ... without name, 15 Triceps -The Black Sheep -Bring Us Back, 16 D.Reichert and ... without name, 17 RumpfBauch -D. Reichert and Mirko Schaffer ... -Bangaloona, 18 RumpfBauch -Foo Fighters -Wheels, 19 Stretching -Ich+Ich -Universum, 20 Stretching -Jason Lytle -Birds Encouraged him, 21 Aufräumen -Kings Of Leon -Notion,
Ihr erhaltet eine CD mit speziell ausgewählten Songs, eine Traings-DVD wo Ihr sehen könnt wie man die Übungen ausübt + ein Booklet mit einer Anleitung von Trainingsübungen